Neurociencia
Ejercicio al aire libre y salud mental: por qué entrenar en la naturaleza reduce ansiedad y depresión
La ansiedad y la depresión son las epidemias silenciosas del siglo XXI. La OMS estima que más de 300 millones de personas sufren depresión y 264 millones ansiedad a nivel global. Los fármacos ayudan, pero…
Dopamina natural y ejercicio en grupo al aire libre: neurociencia de la recompensa real
Vivimos en una epidemia de dopamina barata. Notificaciones del móvil, redes sociales, comida ultraprocesada, pornografía, apuestas online. Cada estímulo digital está diseñado para liberar microdosis de dopamina sin esfuerzo. El resultado: un sistema de recompensa…
Propiocepción y entrenamiento descalzo: beneficios de estimular los mecanorreceptores del pie
El pie humano tiene 26 huesos, 33 articulaciones, más de 100 ligamentos y alrededor de 200.000 terminaciones nerviosas en la planta. Es, proporcionalmente, una de las estructuras más densamente inervadas del cuerpo. Y la mayoría…
